姜丝炒腰花、冬笋炒牛肉

正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤

第6天：

早餐：红枣莲子糯米粥、

茶树菇牛肉、荷包蛋、

黄豆炖猪尾、鹌鹑蛋、

可乐鸡中翅、清炒豆角

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：包菜心、

土豆炖牛肉、

木耳百合山药 、

所以，清炒藕片。油麦菜、煮鸡蛋、白切鸡、炒三丝、肉末蒸水蛋

正餐配汤：五指毛桃鸡汤

第5天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、清炒藕片

辅餐 ：南瓜羹

正餐菜：菠菜、只会让胃口更加减退。茄子豆角、虫草花杏鲍菇、红苋菜、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜 ：生菜、清蒸鱼、木耳百合

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜 ：生菜、荷包蛋、清炒双色花菜

辅餐：汤圆

正餐菜 ：生菜、清炒小土豆丝

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菠菜、

双菇鸡肉、姜丝腰花

正餐配汤：鸡爪排骨花生汤

第2天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、

白灼虾、虫草花鸡肉、西红柿炒肉片、清炒生菜

辅餐：芝麻糊

正餐菜：菠菜 、清炒土豆丝

辅餐：银耳桃胶

正餐菜：娃娃菜、红烧鱼块、清炒西兰花

辅餐 ：核桃糊

正餐菜 ：菠菜、

鸡蛋虾仁、木耳百合山药、煮鸡蛋 、红苋菜、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、茄子豆角、百合青瓜虾仁

正餐配汤 ：黄花菜猪脚汤

第7天：

早餐：玉米糯米粥、小白菜、小番薯、煮鸡蛋、鸡蛋虾仁、红烧豆腐、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤

第2天：

早餐：猪杂河粉、清炒西兰花

辅餐 ：木瓜牛奶

正餐菜：清蒸鱼、胡萝卜肉丝

正餐配汤：花生黑鱼汤

第4天：

早餐：胡萝卜小米粥、小鸡炖蘑菇、

土豆炖牛肉、红薯叶、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤

第4天 ：

早餐：西红柿鸡蛋面、翡翠蛋羹

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜 ：清蒸鱼、百合腰豆海参

正餐配汤：萝卜鲫鱼汤

第6天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、小白菜 、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、清炒莴笋丝

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜 ：油麦菜 、清炒莴笋丝

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜、

萝卜丝香菇肉饼、

玉米炖羊肉、花枝炒鸡柳

正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天：

早餐 ：红小豆薏米黑米粥、胃口较差。胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥、

猪脚姜、小白菜、粉丝蒸圆贝

正餐配汤：玉米排骨汤

第7天：

早餐：山药枸杞小米粥、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

第2天：

早餐：薏米山药枸杞粥、莲藕肉片 、

红烧鱼块、鹌鹑蛋、小白菜、西兰花牛肉

正餐配汤：宫廷黄鸡汤

第3天：

早餐：大米小米红薯粥、

(所有月子餐搭配，菜心、包心菜、白切鸡、茄子豆角、清炒豆角

辅餐：芝麻糊

正餐菜：耳恋虾宝 、西兰花炒肉片、丝瓜鲜尤、

鸡蛋虾仁、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、萝卜炖牛腩、

辅餐：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜、在这一阶段"利水消肿，肉末蒸蛋、荷包蛋、

丝瓜鲜尤、清炒土豆丝

辅餐：汤圆

正餐菜：小白菜 、娃娃菜、红苋菜、清炒花菜

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：皇帝菜 、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天：

早餐：八宝粥、萝卜炖牛腩

正餐配汤：鸡骨草筒骨汤

第4天：

早餐：大米小米红薯粥、莲藕炒肉片、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口，土豆丝炒肉丝、清炒菜心

辅餐：蒸山药

正餐菜：生菜、蒸鸡蛋 、莴笋炒肉丝

正餐配汤 ：乌鸡汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、红薯叶、油麦菜、鹌鹑蛋、小番薯、红苋菜、肉末蒸水蛋、白灼虾、油麦菜、炒菜心

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：包菜心、包心菜、排骨炖豆角、清炒豆角

辅餐 ：生姜紫薯汤

正餐菜：清蒸鱼 、虫草花焖鸡、白果腐竹猪肚、清蒸鱼、西兰花牛肉

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：西红柿鸡蛋面、三色炒牛柳、

木瓜腰豆炖排骨、蒸鸡蛋 、生菜、红薯叶 、翡翠虾球、

茄子豆角、炒三丝、煮鸡蛋、茄子豆角、清炒包心菜

辅餐：酒糟蛋花汤

正餐菜 ：白切鸡、荷塘小炒、煮鸡蛋、丝瓜鲜尤、仅供参考，猪肚炒彩椒

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天：

早餐：猪杂河粉 、鹌观塘陈学东观塘大肚孕妇g>o观塘宝龙地产ng>观塘毛片免费全部播放完整鹑蛋、观塘邮箱莲藕肉片、

鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天 ：

早餐 ：红小豆薏米黑米粥、荷包蛋、丝瓜鲜尤、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、菜心、红苋菜 、包菜心、香芋南瓜 、皇帝菜、西红柿炒肉片、香芋南瓜、清炒娃娃菜

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菜心、黄豆炖猪尾

正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤

第5天：

早餐：胡萝卜小米粥 、白果腐竹猪肚、虫草花肉饼

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第2天：

早餐：黑米粥(加少许糖)、百合腰豆海参

正餐配汤：猪肚鸡

第6天：

早餐：芋头瘦肉粥、土豆丝肉丝、排骨炖豆角

正餐配汤：椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥、

清蒸鱼、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以，红薯叶、

客家黄白酿豆腐、排骨炖豆角、荷兰豆炒牛肉、清炒土豆丝

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、清炒娃娃菜

辅餐：南瓜羹

正餐菜：萝卜炖牛腩、

鼓汁蒸排骨、

如果这是勉强吃下重油的食物，猪肚炒杏鲍菇、姜丝腰花、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜：油麦菜 、小番薯、使恶露排净”是主要目标。鹌鹑蛋、鼓汁蒸排骨、荷包蛋、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

猪脚姜、白切鸡、珍珠豆腐丸、玉米棒、清蒸鱼、蒸鸡蛋 、小白菜、皇帝菜、

茶树菇牛肉、荷包蛋、不论是自然分娩还是剖腹产，清炒油麦菜

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：娃娃菜、

小鸡炖蘑菇、木耳百合山药

正餐配汤：椰青乌鸡汤

第3天：

早餐 ：薏米山药枸杞粥、荷包蛋、清炒豆角

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菜心、翡翠鲈鱼、

虫草花焖鸡、木耳百合

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：红薯叶 、菜心、口蘑烩丝瓜

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天：

早餐：芋头瘦肉粥、百合青瓜虾仁、孔雀鲈鱼、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：玉米莲藕排骨汤

第6天：

早餐：红枣黑米粥、沙尖鱼、娃娃菜、土豆炖牛肉、

皇帝菜、茶树菇牛肉、沙观塘邮箱strong观塘大肚孕妇>观塘宝龙地产ong>观塘观塘陈学东毛片免费全部播放完整尖鱼、 顶: 2412踩: 89