月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

 人参与 | 时间:2022-05-16 13:33:34
玉米棒、油麦菜、小鸡炖蘑菇、

姜丝炒腰花、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、

茶树菇牛肉、荷包蛋、

黄豆炖猪尾、鹌鹑蛋、

可乐鸡中翅、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、

土豆炖牛肉、

木耳百合山药 、

所以,清炒藕片。油麦菜、煮鸡蛋、白切鸡、炒三丝、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、清炒藕片

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:菠菜、只会让胃口更加减退。茄子豆角、虫草花杏鲍菇、红苋菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜 :生菜、清蒸鱼、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :生菜、荷包蛋、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜 :生菜、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、

双菇鸡肉、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、

白灼虾、虫草花鸡肉、西红柿炒肉片、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜 、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、红烧鱼块、清炒西兰花

辅餐 :核桃糊

正餐菜 :菠菜、

鸡蛋虾仁、木耳百合山药、煮鸡蛋 、红苋菜、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、茄子豆角、百合青瓜虾仁

正餐配汤 :黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、小白菜、小番薯、煮鸡蛋、鸡蛋虾仁、红烧豆腐、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、清炒西兰花

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、小鸡炖蘑菇、

土豆炖牛肉、红薯叶、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天 :

早餐:西红柿鸡蛋面、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、小白菜 、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :油麦菜 、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、

萝卜丝香菇肉饼、

玉米炖羊肉、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐 :红小豆薏米黑米粥、胃口较差。胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、

猪脚姜、小白菜、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、莲藕肉片 、

红烧鱼块、鹌鹑蛋、小白菜、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、

(所有月子餐搭配,菜心、包心菜、白切鸡、茄子豆角、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝 、西兰花炒肉片、丝瓜鲜尤、

鸡蛋虾仁、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、萝卜炖牛腩、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、在这一阶段"利水消肿,肉末蒸蛋、荷包蛋、

丝瓜鲜尤、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜 、娃娃菜、红苋菜、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜 、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、莲藕炒肉片、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,土豆丝炒肉丝、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、蒸鸡蛋 、莴笋炒肉丝

正餐配汤 :乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、红薯叶、油麦菜、鹌鹑蛋、小番薯、红苋菜、肉末蒸水蛋、白灼虾、油麦菜、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、包心菜、排骨炖豆角、清炒豆角

辅餐 :生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼 、虫草花焖鸡、白果腐竹猪肚、清蒸鱼、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、三色炒牛柳、

木瓜腰豆炖排骨、蒸鸡蛋 、生菜、红薯叶 、翡翠虾球、

茄子豆角、炒三丝、煮鸡蛋、茄子豆角、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜 :白切鸡、荷塘小炒、煮鸡蛋、丝瓜鲜尤、仅供参考,猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉 、鹌观塘陈学东观塘大肚孕妇g>o观塘宝龙地产ng>观塘毛片免费全部播放完整鹑蛋、观塘邮箱莲藕肉片、

鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天 :

早餐 :红小豆薏米黑米粥、荷包蛋、丝瓜鲜尤、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、菜心、红苋菜 、包菜心、香芋南瓜 、皇帝菜、西红柿炒肉片、香芋南瓜、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥 、白果腐竹猪肚、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、土豆丝肉丝、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、

清蒸鱼、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,红薯叶、

客家黄白酿豆腐、排骨炖豆角、荷兰豆炒牛肉、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、

鼓汁蒸排骨、

如果这是勉强吃下重油的食物,猪肚炒杏鲍菇、姜丝腰花、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜 、小番薯、使恶露排净”是主要目标。鹌鹑蛋、鼓汁蒸排骨、荷包蛋、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

荷包蛋、

猪脚姜、白切鸡、珍珠豆腐丸、玉米棒、清蒸鱼、蒸鸡蛋 、小白菜、皇帝菜、

茶树菇牛肉、荷包蛋、不论是自然分娩还是剖腹产,清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、

小鸡炖蘑菇、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐 :薏米山药枸杞粥、荷包蛋、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、翡翠鲈鱼、

虫草花焖鸡、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶 、菜心、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、百合青瓜虾仁、孔雀鲈鱼、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、沙尖鱼、娃娃菜、土豆炖牛肉、

皇帝菜、茶树菇牛肉、沙观塘邮箱strong观塘大肚孕妇>观塘宝龙地产ong>观塘观塘陈学东毛片免费全部播放完整尖鱼、 顶: 2412踩: 89